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維持腸道菌群平衡的目的。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。

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益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。每天1種高維生素C水果

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這可能與不同的激素水準相關。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。

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以下8個簡單的飲食策略每天吃綜合維他命

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而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊條件致病菌、致病菌及真菌減少

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