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腸道菌群也影響衰老速度。８個飲食策略，提升免疫作戰力！
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益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性
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讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。條件致病菌、致病菌及真菌減少
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飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後
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每天吃1碗五榖雜糧飯微循環的正常與否，直接關係到身體健康。
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出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。
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加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境有益菌的減少會降低消化吸收功能
